Биологический возраст и физическая нагрузка
Универсальные упражнения для всех и каждого
Пятиминутки для тех, кто работает больше, чем отдыхает
Психология принятия своего тела
Работа с индивидуальным трекером упражнений
Чек-ап диагностика
Определение биологического возраста и типа конституции
Философия красивого здорового тела
Силовые упражнения для упругости ягодиц, уменьшения, улучшения тонуса организма, предотвращения застоев в нижних частях тела, а также для стройных и красивых ног
После прохождения модуля вы узнаете, какому возрасту соответствует ваш организм, определите тип конституции для подбора оптимального вида и объема нагрузки.
После внедрения простых упражнения ваше тело станет подтянутым красивым, а очертания в зеркале начнут нравиться.
После прохождения модуля вы освоите простые и понятные инструменты оздоровления "на каждый день".
После прохождения модуля вы на практике внедрите техники релаксации и раскрытия женственности и сексуальности.
После прохождения модуля вы внедрите короткие и эффективные упражнения для поддержания себя в форме.
Вы напишете письмо "Новая Я", в котором дадите обещание себе преобразить свое здоровье и тело. Поймете, как развивать свое тело самостоятельно на ближайшие годы.
Физические (тоннельные) пути детокса (тоннельные)
Массаж и самомассаж
Работа с шейно-воротниковой зоной
Упражнения для фрилансеров
Дыхательные практики для релаксации и развития сексуальности
Виды дыхания, медитации
Техника СМЭР: привычки, которые портят вашу красоту, отталкивают, снижают привлекательность
Трекер привычек по типам
Комплекс табата и суставная гимнастика
Календарь-комплекс на 30 дней
Письмо обещание новой-себе
Заключительная мотивация и план развития на ближайшие несколько лет